Как достичь счастья, прекратив быть хорошей для всех. Советы психолога.

Когда-то мать просила её «будь хорошей девочкой» и отправляла в садик, а потом в школу. Через годы, став взрослой, она сама себе печально говорила эти слова и отправлялась за хорошей жизнью.

 

Как же достичь счастья, прекратив быть хорошей для всех? Советы психолога.

И так год за годом. Сколько лет каждая из нас потратила на то, чтобы научиться быть правильной и удобной? И что теперь нам нужно сделать, чтобы обрести счастье?

Вирус «хорошести» коварен. Он заражает нас незаметно, маскируясь под правила безопасности и морально-этические нормы. И вот нам уже кажется, что пользоваться красной помадой так же неправильно, как и переходить дорогу на красный свет.. Что отказаться от сверхурочной работы так же преступно, как уклониться от оказания первой помощи.

Мы привыкаем к мысли, что нельзя выделяться из толпы, чтобы не осудили. Миллионы чужих точек зрения и косых взглядов роятся над нами вихрем надоедливых насекомых. Но мы почему-то не отмахиваемся. Наоборот — пытаемся угодить им всем, все больше отдаляясь от самих себя. Но выход есть.

— Посмотреть правде в глаза.

Возьмите лист бумаги и начертите линию. Поставьте в начале линии «0», в конце «100». А теперь закройте глаза и подумайте о том, счастливый ли вы человек. Открыв глаза, честно поставьте точку на шкале — отметьте уровень вашего счастья.

Оцените расстояние от нуля до точки — на столько процентов ваше подлинное «я» проявлено в вашей жизни. А потом от точки до 100 — это груз сторонних оценок и убеждений.

Попытки соответствовать чьим-то ожиданиям изматывают. И вечный выбор между «правильным» и «неправильным» не оставляет для счастья никакого пространства и времени. Но если мы посмотрим на шкалу, то увидим, что формально рецепт счастья очень прост: нужно увеличить процент своего «я» и уменьшить чужое влияние.

— Лучше узнать себя.

Составьте список того, что сделало бы вас счастливее. Пусть для начала в нем будет пять пунктов. А теперь вспомните момент, когда вы были по-настоящему счастливы.

Как вы тогда реагировали, физически и эмоционально? Может, вас захлестнуло волной радости. Может, вы смеялись и пели, а может, молча улыбались. Может, чувствовали, как расправлялись плечи и тело обретало легкость. Может, вам хотелось куда-то бежать или танцевать. Подумайте и зафиксируйте эти ощущения.

Вернитесь к своему списку и прочитайте первый пункт. Представьте, что вы получили желаемое. Как отзывается ваше тело? Чувствуете ли вы что-то из того, что только что вспоминали? Прогоните через этот фильтр каждое желание. И вы немного больше узнаете о том, что вам действительно нужно.

— Вывести свою формулу счастья.

Оглянитесь на свою жизнь и свои достижения. Что там у вас из бинго «счастливого человека»? Семья, дети, машина, квартира, высшее образование, карьера, путешествия, хорошие отношения с соседями и коллегами…

Разделите эти элементы «счастливой жизни» на два столбика. В первом будет то, к чему вы пришли по собственной воле. Во втором — то, что появилось с подачи извне. В скобках попробуйте указать, кто решил, что так вам будет лучше?

А теперь подумайте: если бы у вас была возможность изменить любой из элементов второго столбца, что бы вы сделали? Не торопились бы с замужеством? Пошли учиться на другую специальность? Занимались бы творчеством вместо работы в офисе? Сменили бы круг общения и страну?

Выполняя это задание, будьте смелее. Поверьте, никто — ни родители, ни начальник, ни подруга, ни даже комментаторы в инстаграме — не знает, из каких кирпичиков складывается ваше счастье. Это только ваша зона ответственности.

— Встретиться со своими страхами.

Часто мы не меняем ничего в своей «правильной» и «хорошей» жизни не потому, что не хотим. А потому что боимся — что нас отвергнут, осмеют, осудят. Но идти туда, где страшно — одна из лучших возможностей для роста и развития.

Подумайте, что вы очень хотите сделать, но тормозите, потому что боитесь чужой реакции. Выберите два-три пункта и сделайте прямо сегодня. Не обязательно затевать что-то глобальное. Может, у вас в шкафу пылится платье, которое вы не решаетесь надеть. Или вам ужасно хочется спеть в караоке. Или накопилось мыслей на целый пост в инстаграме. Или просто хочется сходить куда-то с мужем без детей.

Действуйте! Если услышите: «Я от тебя такого не ожидала!», вы на верном пути.

— Быть собой.

Фразу «будь собой» сегодня можно услышать из каждого утюга. И от этого иногда кажется, что в ней нет никакого смысла. Или что смысл очень примитивный — не меняйся, не работай над собой, не ставь цели, лежи себе на диване, ешь пиццу… В общем, будь собой.

Быть собой — значит признавать свои уникальность и право на выбор. И делать этот выбор не с позиции общепринятой «хорошести», а с позиции внутренней легкости. Каким бы логичным и правильным ни казалось вам решение, если вы ощущаете его камнем на шее и тяжестью в теле, вряд ли оно ваше. Помните об этом и будьте собой.

Конечно, дорога к себе и своему счастью не ограничивается пятью последовательными шагами. Вы будете проходить их снова, иногда возвращаясь назад и сворачивая не туда. Вам будут удивляться и укоризненно смотреть вслед. Возможно, вы даже будете сожалеть о своей утраченной удобности. Но однажды, снова поставив точку на той самой шкале счастья, вы сильно удивитесь тому, как сильно она продвинулась к правому краю.

 Будьте счастливы и не забывайте о себе!

Источник