Какие простые продукты помогут улучшить зрение ребёнка.

18


					  
				Какие простые продукты помогут улучшить зрение ребёнка.


					  
				Какие простые продукты помогут улучшить зрение ребёнка.

Зрение ребёнка во многом зависит от питания. Для улучшения зрения важно правильно сформировать рацион малыша в любом возрасте.

 

Какие простые продукты помогут улучшить зрение ребёнка.

Правильное разнообразное меню необходимо каждому ребёнку для развития здорового организма. Недостаток каких-то важных элементов в питании ребёнка и взрослого может привести к различным нарушениям, в том числе к ухудшению зрения.

Какие продукты должны быть в рационе питания ребёнка.

— Морская рыба.

 Лосось, тунец и скумбрия является отличным источником жирных кислот Омега-3, которые помогают сохранять естественное увлажнение в глазах и предотвращают синдром сухого глаза. Включите эту пищу в рацион ребенка, чтобы снизить риск развития катаракты и дегенерации желтого пятна в будущем.


					  
				Какие простые продукты помогут улучшить зрение ребёнка.


					  
				Какие простые продукты помогут улучшить зрение ребёнка.

— Листовая зелень.

За высокого уровня лютеина и зеаксантина листовые зеленые овощи вроде капусты, шпината и брокколи имеют мощные антиоксидантные свойства, позволяющие бороться со свободными радикалами в глазах. Это, в свою очередь, может предотвратить дегенерации макулы и образованию катаракты, когда ваш ребенок стареет.

— Яйца.

Богатые витамином А яйца помогают предотвратить куриную слепоту и сухость глаз. Присутствующие в желтке каротеноидов могут помочь улучшить защитный пигмент в макуле — части глаза, которая контролирует центральное зрение.

— Цитрусовые.

Эти фрукты богаты витамином С, укрепляет иммунную систему ребенка, его устойчивость к глазных инфекций и других заболеваний.


					  
				Какие простые продукты помогут улучшить зрение ребёнка.


					  
				Какие простые продукты помогут улучшить зрение ребёнка.

— Орехи.

 Обязательно включайте в рацион ребенка миндаль, фисташки и грецкие орехи. Они являются хорошим источником витамина Е, который также действует как антиоксидант, помогает сохранить зрение малыша, пишет The Health Site .

Источник

Вам также могут понравиться

Комментарии закрыты, но трэкбэки и Pingbacks открыты.