Настраиваемся на спокойный ритм

Самым главным состоянием осени является замирание и снижение скорости жизни. Важно настроиться на такой спокойный и неспешный лад, чтобы не звучать в противовес вибрациям окружающего мира. Сделать это помогут особые телесные ритуалы, известные на Востоке.

Ритуал первый

Желательно провести до 14 сентября. 

Лучше всего провести этот ритуал на закате. Убедитесь, что у вас есть возможность остаться на полчаса в полном одиночестве, и вас никто не потревожит на протяжении всего времени проведения ритуала. 

Постелите на пол коврик. Сядьте на него, скрестите ноги так, чтобы вам было удобно, затем сложите руки в центре груди следующим образом: ладони вместе, а большие пальцы прижимаются к середине грудной клетки. 

Проговорите про себя аффирмацию: «Я открываюсь изначальной мудрости, открываюсь вечной мудрости, открываюсь истинной мудрости, открываюсь великой сияющей мудрости. Я принимаю законы бытия. Я спокоен. Я есть природа, природа есть я. Во мне мир и я в мире». 

Затем повторите слова, которые необходимы для сонастраивания на состояние покоя, на древнем языке мантр. Звучат они так: «Аад Гурэй Намэ, Джугад Гурэй Намэ, Сат Гурэй Намэ».

Ритуал второй

Желательно провести до 28 сентября

Условия проведения ритуала такие же, как и в первом. Сядьте в простую позу со скрещенными ногами и прямой спиной. Если эта поза вам физически недоступна, то можно сесть с прямой спиной на стул. Сложите ладони «чашечкой» и поместите их на уровне сердца. Локти расслаблены, ладони направлены вверх. Глаза можно прикрыть, веки не напряжены, либо глаза полностью закрыты. 

Оставайтесь в этом положении минут пять, дышите медленно и глубоко, ощущая, словно в ваши ладони льются все краски осени, которые вы наблюдали день за днем. Вспомните, какого цвета листья на деревьях в парке, в лесу, если вы живете за городом, как блестела поверхность пруда, когда вы вчера проходили мимо… И все это богатство мысленно поместите в свои ладони, в ту самую чашечку. Сконцентрируйтесь на этом. Дышите и будьте в этом состоянии. Затем сделайте глубокий вдох и с выдохом опустите руки на колени. 

Теперь можете встать.

Источник